绿豆汤喝多了好不好_ 绿豆汤喝多了会有害处吗绿豆汤喝多了好吗要注意什么

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1、南瓜绿豆汤多吃的害处：湿气重。湿气是身体对寒湿食物代谢障碍导致的病理产物。湿气是一种中医学说概念。中医认为天然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节；体质虚寒的人会导致腹泻或消化体系免疫力降低。

2、导致肥胖。一般煮南瓜绿豆汤大家都会习性性加入很多糖，因此经常喝绿豆汤，会增加身体的含糖量。绿豆本来就含有丰富的碳水化合物，长期大量的喝绿豆汤就更容易导致肥胖了。加了很多糖的绿豆汤看起来是健壮饮品，事实上却无形中增加了糖的摄入量。不利消化。

3、禁忌：空腹饮用：绿豆汤性寒，空腹喝可能对胃产生不良影响。老人、儿童及体质虚弱者不宜多喝：这类人群的肠胃消化功能较差，绿豆中的大分子蛋白质不易被吸收，可能导致消化不良和腹泻。体质虚寒者不能天天喝：体质虚寒的人盲目喝绿豆汤，可能会导致腹泻或消化体系免疫力降低。

4、南瓜和绿豆一起煮没有危害。相反地，南瓜绿豆汤还是一道可以清热解毒的家常菜，在高温环境或有毒环境下职业的人群可以常食用南瓜绿豆汤，可以清暑益气、止渴利尿、解毒保健。南瓜和绿豆可以算得上是比较好的搭配，这是由于南瓜性温，可以缓和绿豆带来的寒凉，减少绿豆对脾胃的伤害。

绿豆性寒，过量饮用可能导致胀气和损伤脾胃，引发食积。即便在夏季，喝绿豆汤也要控制分量，以每周2到3次，每次一碗为宜。绿豆汤不宜空腹饮用，以免伤及脾胃。绿豆皮中含有多酚类物质，易氧化成醌类物质，熬绿豆汤时应盖上锅盖，减少氧化。

长期喝绿豆汤的害处绿豆汤可以解暑清热，然而长期的喝绿豆汤也会产生副影响，特别是对体质属寒、肠胃虚弱的人来说，容易引发腹胀、腹泻。女性朋友如果过量食用绿豆汤还会气血瘀滞，导致痛经、流产。绿豆的成分还会对药物有影响，降低药性。伤害脾胃绿豆汤是生活中常见的饮品，然而多喝绿豆汤是不可取的。

绿豆性寒，对于体质寒凉的人来说，饮用绿豆汤容易引起腹泻等症状，并且可能会降低消化体系的免疫力。顺带提一嘴，绿豆中含有较高的蛋白质，这些蛋白质需要在酶的影响下转化为小分子肽和氨基酸，才能被人体吸收。

绿豆汤作为夏季解暑佳品，具有清热解毒、生津止渴、利尿解暑的影响，但绿豆性寒，长期、大量饮用可引起患者体寒虚弱，尤其是本身体质较差或偏寒的患者，可加重四肢寒冷无力和腰腿疼痛等症状。

绿豆汤性凉，如果过多食用有可能影响奶水质量，引起宝宝腹泻。体质虚寒的产妇更不能多喝，盲目多喝可能会导致腹泻或消化体系免疫力降低等情况发生，到时候就得不偿失了。

绿豆汤不能长期喝。一周喝2到3次，每次一碗最佳。绿豆性寒，过量饮用会导致胀气，损伤脾胃，引发食积症状。因此，夏日即便爱喝绿豆汤，也要适当控制饮用量，一周喝2到3次，每次一碗为最佳。还要注意的是，绿豆汤空腹饮用会对脾胃造成伤害。

夏天喝一些绿豆汤，的确有消暑的影响，然而喝多也会有害处。绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆不易消化，过量食用会损伤脾胃，还会消化不良和腹泻。女性过量饮用绿豆汤的话，还容易腹胀、痛经。推荐食用量一周喝2至3次，每次一碗足够。

另外，煮过的绿豆汤中会含鞣酸，鞣酸会跟铁结合形体不能吸收的物质，产妇生产后，体内的铁大量流失，因此产妇不能多喝绿豆汤，否则会影响产妇对铁的吸收，长期喝过量的绿豆汤可能会引起缺铁性贫血。

寒凉体质的人吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化体系疾病。老、幼及体质虚弱的人：由于绿豆中蛋白质含量比鸡肉多，大分子蛋白质需要在酶的影响下，转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。

可能导致腹泻：盲目或者过量地喝绿豆汤，特别是对于那些肠胃功能不太好的人来说，可能会导致腹泻，这是由于绿豆有一定的清肠影响，但过量就会适得其反。降低消化体系免疫力：长期大量饮用绿豆汤，还可能影响到消化体系的免疫力，让你的肠胃变得更加敏感和脆弱。

坏处：过量易导致腹泻：绿豆性凉，过量食用或长期食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。影响消化功能：由于绿豆具有解毒影响，过量食用可能影响消化功能，导致食欲下降等难题。可能引起过敏反应：部分人可能对绿豆过敏，食用后可能出现皮肤红肿、瘙痒等过敏症状。

喝绿豆汤的好处主要包括清热解暑、促进代谢和补充营养，而坏处则主要体现在可能引起胃肠功能紊乱和降低药物疗效。好处：清热解暑：绿豆汤味甘、性寒，夏季饮用能有效消暑降温，解渴健胃。促进代谢：绿豆汤具有利尿下气的功效，能增强人体代谢。

坏处：加重寒凉体质症状：对于寒凉体质的人来说，常喝绿豆可能会加重症状，如引发腹泻、气血停滞引起的关节肌肉酸痛，以及胃寒和脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化体系疾病。消化不良：老年人、幼儿及体质虚弱的人由于肠胃消化功能较差，难以在短时刻内消化掉绿豆中的大分子蛋白质，容易导致消化不良和腹泻。

体质虚寒的人应谨慎饮用绿豆汤。这类人群如果盲目饮用，可能会导致腹泻或降低消化体系的免疫力。虽然绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴等多种功效，但并非所有人都适合饮用。一到冬天就感到四肢发凉、体质虚弱的人，应减少饮用绿豆汤的频率，尤其是避免饮用温度低于常温的绿豆汤。