南瓜面和面早餐怎么做 南瓜面和面早餐 用南瓜和面南瓜手擀面食材：南瓜150g、面粉300g、白玉菇半盒、西红柿一个、油菜一把、盐适量、生抽一勺、植物油适量。行为：1. 南瓜切片蒸15分钟，压成泥，加入白砂糖和酵母搅拌均匀。2. 加入面粉，搅拌成絮状，揉成面团。3. 面团擀成薄片，折叠成细条，撒玉米淀粉防止粘连。4. 炒香白玉菇和西红柿，加水煮开，放入面条煮10秒，加入油菜。5. 营养美味的南瓜手擀面完成。无水无糖南瓜馒头食材：南瓜泥180g、中筋面粉300g、酵母3g、黑芝麻25g、红枣碎70g。行为：1. 南瓜泥放凉后加入酵母、面粉、黑芝麻和红枣碎，揉成面团。2. 面团擀成长方形面片，多次对折后擀薄，卷起来切成小段。3. 蒸锅醒发至1.5倍大，蒸15分钟焖三分钟。南瓜早餐饼食材：南瓜450克、面粉300克、大米200克、鸡蛋2个、清水200克、白糖5克、酵母4克、黑白芝麻少许、火腿肠1根、葱花、色拉油。行为：1. 南瓜泥、面粉、大米、鸡蛋、白糖、酵母、清水混合搅拌均匀。2. 面糊发酵后，加入葱花和火腿肠片，电饼铛烙至两面金黄。这些行为不仅营养丰富，而且简单易做，适合作为早餐。你可以根据自己的口味和需求选择合适的行为。 笔者