午节，又称龙舟节，是我国传统节日其中一个，在这个节日里，大众会举行各种庆祝活动，其中最具特色的当属划龙舟，而在划龙舟的经过中，俯卧撑也是一项必不可少的训练项目，端午划龙舟时，我们应该怎样做俯卧撑呢？下面,就让我为大家详细介绍一下吧！
??♂?我们要选择一个宽敞平坦的场地，确保在训练经过中不会受到任何阻碍,让我们开始做俯卧撑吧！
??准备姿势：我们要面向地面，双手与肩同宽，手指向前，脚尖绷直,身体保持一条直线。
??下蹲：我们将身体向下蹲，直到胸部接近地面，此时手臂要伸直,但不要完全触地。
??推起：我们要用力将身体推起，直到手臂完全伸直,回到初始位置。
??呼吸：在训练经过中，要保持均匀呼吸,不要屏气。
??次数与组数：端午划龙舟时，我们可以根据个人体能，选择做3-5组，每组10-20个俯卧撑。
?注意事项：
??在训练经过中，要保持身体平衡,避免晃动。
??做俯卧撑时，手臂要保持伸直,避免弯曲。
??在训练前，要做好热身运动,预防运动损伤。
??训练经过中，如感到不适,应立即停止。
过以上介绍，相信大家对端午划龙舟时怎样做俯卧撑有了更深入的了解，在接下来的日子里，让我们一起努力训练，为端午节的龙舟比赛做好准备吧！????
